Батьки можуть вплинути на те, скільки часу їхні діти проводять за моніторами. Це непросте завдання, але з часом воно стає все більш важливим. Діти не бачать проблеми у тому, що вони проводять багато часу за моніторами. Але ви можете допомогти своїй дитині усвідомити це і навчити її керувати часом, проведеним за монітором.

Перш за все, вам потрібно прийняти той факт, що контроль часу, який дитина проводить за монітором, – це ваш обов'язок. Як здійснювати цей контроль? Чи можливо це в умовах, коли через пандемію діти навчаються дистанційно і повинні проводити певний час за комп'ютерами?

Пандемія COVID-19 зробила електронні гаджети ще більшою частиною нашого повсякденного життя. І в майбутньому цей вплив буде тільки посилюватися. Батьки повинні не тільки прийняти цю нову реальність, а й навчитися її контролювати.

І ця реальність не така погана, як може здатися на перший погляд. Сім'ї більше часу проводять разом і виявляють творчий підхід, щоб придумати цікаві заняття. Пари зміцнюють свої стосунки, а родичі, які живуть у різних містах, більше спілкуються по телефону і відеозв'язку. Люди вчаться готувати нові страви, більше читають і дивляться фільми. Іншими словами, розвиваються.

Діти, батьки та електронні гаджети: нові норми

Скільки часу дитина може проводити за екраном? Давайте подивимося правді в очі: наше життя змінилося. І електронні пристрої стали важливою частиною нашого життя. За комп'ютером ми працюємо, вчимося і проводимо вільний час. Яким би не був вік дитини, батьки завжди вибирають заняття, які будуть корисні для дитини та їх самих. У них часто виникає спокуса знайти дитині ролики на Youtube на телефоні, щоб отримати можливість зайнятися своїми справами.

Якщо ви хочете, щоб дитина розвивалася гармонійно, вам потрібно докласти більше зусиль і приділяти їй більше часу. Youtube не зробить цю роботу за вас. Ймовірно, ви і самі не хочете, щоб Інтернет впливав на розвиток вашої дитини, незалежно від того, дошкільник це чи підліток.

Нові умови диктують нам нові норми. Якщо ми докладемо достатньо зусиль і не зупинимося на півдорозі, ми можемо сформувати нові цінності і згуртувати родину ще сильніше, ніж до пандемії. Ми не можемо заборонити дітям сидіти за комп'ютерами, але ми повинні збалансувати це іншими заняттями: фізичними вправами, спілкуваннями з сім'єю тощо.

Чому багато часу за екраном – це шкідливо?

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує не давати доступ до електронних пристроїв дітям до двох років. Для дітей від двох до чотирьох років рекомендується обмежити час за екранами до однієї години. Педіатри рекомендують батькам розробити план, який обмежить дітям час за екранами і привчить їх до більш здорових занять.

Надмірне використання комп'ютерів і смартфонів може призвести до таких негативних наслідків:

- залежність від комп'ютера або мобільного телефону;
- слабкий розвиток соціальних навичок;
- дефіцит фізичної активності;
- агресивна поведінка;
- неправильне харчування;
- дефіцит живого спілкування;
- обмежений словниковий запас;
- проблеми з успішністю в школі;
- безвідповідальне ставлення до домашніх обов'язків;
- суперництво між братами і сестрами;
- негативний вплив екранного світла на зір.

Якщо закривати очі на проблему, наслідки точно будуть

Електронні гаджети стали невід'ємною частиною нашого життя. Ви вже не можете повністю виключити їх з життя дитини. Але ви можете звести до мінімуму негативні наслідки. Перш за все, вам варто дізнатися, з якими проблемами стикаються батьки, які контролюють час дитини за монітором.

Діти більш схильні до впливу електронних пристроїв, ніж дорослі. І цей вплив може виявлятися в різних аспектах життя. Щоб обмежити час, який дитина проводить за монітором, батьки повинні докласти багато зусиль. Однак ви можете вжити певних заходів, щоб звести до мінімуму негативні наслідки.

Як показує статистика, дитина витрачає в середньому близько восьми годин в день на електронні пристрої. З віком цей час збільшується, тому важливо встановити обмеження заздалегідь.

Не дозволяйте гаджетам замінювати фізичну активність

Медики заявляють, що зайвий час, який діти проводять за екранами, збільшує ймовірність зайвої ваги і навіть ожиріння. Дослідження останніх років підтверджують, що діти проводять недостатньо часу на свіжому повітрі. Як наслідок, діти недостатньо проявляють фізичну активність. Крім того, діти менше контактують з природою, а це могло б підвищити їх настрій і знизити стрес.

По можливості, батьки повинні гуляти з дітьми в парках або на дитячих ігрових майданчиках і заохочувати участь дітей у позакласних шкільних заходах. Якщо через карантин такої можливості немає, виходьте з дитиною на прогулянки біля будинку.

Вплив екранів на зір дитини

Нас турбує те, як наші діти прив'язані до електронних пристроїв. Але перш за все турбуватися варто через те, як гаджети впливають на зір дитини.

За допомогою гаджетів діти грають в ігри, переписуються між собою, дивляться відео тощо. Вони бувають настільки захоплені цими заняттями, що їх ніщо не може відволікти від екранів. Діти не стежать за своєю поставою, відстанню від очей до екрана і яскравістю. Все це може погано позначитися на здоров'ї.

Розглянемо кілька рекомендацій, які допоможуть батькам контролювати час, який діти проводять за екранами:

- обмежуйте час, який дитина проводить за екраном. Під час пандемії діти і так проводять за екранами більше часу. Просто переконайтеся, що дитина проводить цей час з користю – для розвитку та навчання;
- заохочуйте гри дитини на свіжому повітрі. Електронні пристрої привчають дитину до малорухливого способу життя, який може завдати їй шкоди. Гуляйте разом з дитиною, щоб забезпечити їй фізичну активність;
- гаджети не повинні замінювати ваші заняття з дитиною. Якщо ви даєте дитині смартфон або планшет, це може звільнити вам трохи часу. Але є й інші способи: розвиваючі іграшки, конструктори, книжки-розмальовки тощо;
- забезпечте дитині повноцінний сон. Залежно від віку, дітям потрібно близько 10 годин сну на день;
- робіть перерви. Якщо під час роботи за екраном комп'ютера або планшета робити перерви кожні 20 хвилин, це знизить навантаження на очі;
- стежте за відстанню до екрану. Очі повинні знаходитися на відстані не менше 50 см від екрану;
- звертайте увагу на освітлення. Коли діти захоплені гаджетами, вони не стежать за освітленням. Не рекомендується використовувати гаджети в темній кімнаті або при яскравому сонячному світлі.

Чи можуть гаджети приносити користь дитині?

У новій реальності батьки повинні подивитися на електронні пристрої з іншого ракурсу. Гаджети можуть приносити користь. В Інтернеті є багато корисного контенту, який допоможе дитині розвиватися і навчатися. А в умовах карантину гаджети допомагають дитині спілкуватися з однолітками.

В Інтернеті є безліч навчальних програм і курсів. З їх допомогою дитина може навчатися музики, іноземних мов, програмування тощо. Є багато корисних науково-популярних фільмів, подкастів і відеороликів, онлайн-бібліотек тощо. Все це може принести дитині користь у розвитку.