Чи потрібні здоровим дітям полівітаміни
11:00, 21.05.2021
В умовах постійної нестачі часу батьки не завжди можуть забезпечити дитині повноцінне домашнє харчування. Тому педіатри рекомендують приймати мультивітаміни й мінеральні комплекси:
- Дітям, які не вживають систематично страви, приготовані зі свіжих продуктів.
Перебірливим у їжі малюкам з недостатнім харчуванням.
- Дітям, що страждають такими захворюваннями як астма або захворювання органів травлення, особливо, якщо вони приймають медичні препарати (перед цим необхідно проконсультуватися з лікарем, у якого спостерігається дитина).
- Дітям, які вживають у їжу велику кількість фаст-фуду, оброблених продуктів і напівфабрикатів.
- Дітям-вегетаріанцям і веганам (їм можуть знадобитися вітамінні комплекси із вмістом заліза) або тим, хто не вживає молочних продуктів (їм необхідні добавки, що містять кальцій).
- Тим, хто вживає багато газованих напоїв (вони вимивають вітаміни й мінерали з організму).
Здоров'я дітей багато в чому залежить від якості продуктів, які вони вживають. Якісне харчування починається з різноманітності свіжих продуктів у раціоні. Це набагато краще, ніж годувати дитину напівфабрикатами та сподіватися, що вітамінні добавки заповнять брак поживних речовин. Найбільше вітамінів і мінералів у продуктах, багатих на вуглеводи й білки. Однак рекордсменами за вмістом вітамінів є фрукти й овочі.
Різноманітність продуктів не означає, що дитина повинна більше їсти. Сьогодні діти більш схильні до проблем із зайвою вагою, ніж 20 років тому. Тому давайте дітям порції, удвічі або втричі менші, ніж дорослим.
Робіть невеликі прийоми їжі протягом дня. Якщо дитина відмовляється їсти будь-яку страву – не наполягайте. Але через кілька днів запропонуйте їй цю страву знову, можливо, змініть при цьому спосіб приготування. Зазвичай відмови дитини від їжі припиняються дуже швидко.
- Дітям, які не вживають систематично страви, приготовані зі свіжих продуктів.
Перебірливим у їжі малюкам з недостатнім харчуванням.
- Дітям, що страждають такими захворюваннями як астма або захворювання органів травлення, особливо, якщо вони приймають медичні препарати (перед цим необхідно проконсультуватися з лікарем, у якого спостерігається дитина).
- Дітям, які вживають у їжу велику кількість фаст-фуду, оброблених продуктів і напівфабрикатів.
- Дітям-вегетаріанцям і веганам (їм можуть знадобитися вітамінні комплекси із вмістом заліза) або тим, хто не вживає молочних продуктів (їм необхідні добавки, що містять кальцій).
- Тим, хто вживає багато газованих напоїв (вони вимивають вітаміни й мінерали з організму).
Здоров'я дітей багато в чому залежить від якості продуктів, які вони вживають. Якісне харчування починається з різноманітності свіжих продуктів у раціоні. Це набагато краще, ніж годувати дитину напівфабрикатами та сподіватися, що вітамінні добавки заповнять брак поживних речовин. Найбільше вітамінів і мінералів у продуктах, багатих на вуглеводи й білки. Однак рекордсменами за вмістом вітамінів є фрукти й овочі.
Різноманітність продуктів не означає, що дитина повинна більше їсти. Сьогодні діти більш схильні до проблем із зайвою вагою, ніж 20 років тому. Тому давайте дітям порції, удвічі або втричі менші, ніж дорослим.
Робіть невеликі прийоми їжі протягом дня. Якщо дитина відмовляється їсти будь-яку страву – не наполягайте. Але через кілька днів запропонуйте їй цю страву знову, можливо, змініть при цьому спосіб приготування. Зазвичай відмови дитини від їжі припиняються дуже швидко.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.