Загартовуємо дітей літом правильно
11:00, 12.07.2019
Запорука правильного загартовування - систематичність і методичність. Якщо ви вирішили оздоровити свою дитину, то необхідно комплексно підійти до цього питання, мало тільки одного гартування, потрібно в цілому переглянути режим дня дитини, раціон його харчування.
Так що, перший крок до здоров'я - це не загартовування, а зміна життєвого устрою дитини. Тільки після того, як твій малюк почне жити по режиму і правильно харчуватися, можна починати програму систематичного загартовування.
Навіщо гартувати дітей?
Загартовування - це найбільш ефективна профілактика простуд, захворювань дихальних шляхів, ГРВІ, серця. Саме загартовування дозволяє тримати тіло в тонусі і підтримувати бадьорість духу. Саме тому важливо знати, як загартовувати дитину.
Якщо ви вирішили почати загартовування дитини, то варто дізнатися, чи є в тому дитячому садку, який відвідує ваша дитина, спеціальні оздоровчі групи. Якщо так, тоді ви можете покластися на досвід професіоналів і довірити загартовування вашого чада вихователям. Якщо ж такої групи не виявиться, тоді потрібно взяти ініціативу в свої руки.
10 правил для батьків
1. Основні фактори загартовування - це сонячні ванни, водні процедури, свіже повітря.
2. Бажано починати загартовування з перших місяців життя малюка. Якщо ж в дитинстві ви не привчили дитину до гартування, не хвилюйтеся, це можна зробити в будь-якому віці.
3. Головне для загартовування дитини - це ваша наполегливість і цілеспрямованість. Якщо ви почали загартовування, не робіть перерв, адже навіть після невеликої перерви доведеться все починати заново.
4. Характер загартовування повинен відповідати віку дитини. Нововведення в загартовуванні потрібно вводити поступово, з рівномірним збільшенням.
5. Перед тим, як почати загартовування дитини, необхідно проконсультуватися з лікарем. Можливо, що лікар дасть якісь протипоказання, тоді загартовування починати не варто. Якщо ж протипоказань не було, і ви почали загартовування, з перших днів процедур регулярно відвідуйте педіатра. Якщо здоров'я дитини погіршується при загартовуванні, тоді процедури необхідно припинити і звернутися до лікаря.
6. Починати гартувати необхідно з повітря і води.
7. Загартовування повітрям полягає в щоденному провітрюванні кімнати, де знаходиться дитина. Такі провітрювання потрібно робити близько трьох разів на день, навіть в зимовий період. Влітку, коли жарко, вікна можна взагалі не закривати. Температура в кімнаті повинна бути не нижче 18 градусів. Частіше гуляй з дитиною на вулиці. У теплу пору року корисні гуляння босоніж по морським черепашок, щебінь, траві, камінню.
8. Робіть разом із загартовуванням традиційні процедури - купання і вмивання.
Починайте вмивати дитину прохолодною водою (28С) і поступово зменшуйте температуру води до 20С.
9. Також можете проводити обливання: купайте дитини в теплій воді (36 С) протягом 8 хвилин, після цього облийте малюка більш прохолодною водою. Кожні 5 днів знижуйте температуру води для обливань на один градус, необхідно звести її до температури не менше 28С.
10. Перед тим, як ви почнете гартувати дитину, спробуйте загартовування самі, щоб мати своє уявлення про цей процес.
Так що, перший крок до здоров'я - це не загартовування, а зміна життєвого устрою дитини. Тільки після того, як твій малюк почне жити по режиму і правильно харчуватися, можна починати програму систематичного загартовування.
Навіщо гартувати дітей?
Загартовування - це найбільш ефективна профілактика простуд, захворювань дихальних шляхів, ГРВІ, серця. Саме загартовування дозволяє тримати тіло в тонусі і підтримувати бадьорість духу. Саме тому важливо знати, як загартовувати дитину.
Якщо ви вирішили почати загартовування дитини, то варто дізнатися, чи є в тому дитячому садку, який відвідує ваша дитина, спеціальні оздоровчі групи. Якщо так, тоді ви можете покластися на досвід професіоналів і довірити загартовування вашого чада вихователям. Якщо ж такої групи не виявиться, тоді потрібно взяти ініціативу в свої руки.
10 правил для батьків
1. Основні фактори загартовування - це сонячні ванни, водні процедури, свіже повітря.
2. Бажано починати загартовування з перших місяців життя малюка. Якщо ж в дитинстві ви не привчили дитину до гартування, не хвилюйтеся, це можна зробити в будь-якому віці.
3. Головне для загартовування дитини - це ваша наполегливість і цілеспрямованість. Якщо ви почали загартовування, не робіть перерв, адже навіть після невеликої перерви доведеться все починати заново.
4. Характер загартовування повинен відповідати віку дитини. Нововведення в загартовуванні потрібно вводити поступово, з рівномірним збільшенням.
5. Перед тим, як почати загартовування дитини, необхідно проконсультуватися з лікарем. Можливо, що лікар дасть якісь протипоказання, тоді загартовування починати не варто. Якщо ж протипоказань не було, і ви почали загартовування, з перших днів процедур регулярно відвідуйте педіатра. Якщо здоров'я дитини погіршується при загартовуванні, тоді процедури необхідно припинити і звернутися до лікаря.
6. Починати гартувати необхідно з повітря і води.
7. Загартовування повітрям полягає в щоденному провітрюванні кімнати, де знаходиться дитина. Такі провітрювання потрібно робити близько трьох разів на день, навіть в зимовий період. Влітку, коли жарко, вікна можна взагалі не закривати. Температура в кімнаті повинна бути не нижче 18 градусів. Частіше гуляй з дитиною на вулиці. У теплу пору року корисні гуляння босоніж по морським черепашок, щебінь, траві, камінню.
8. Робіть разом із загартовуванням традиційні процедури - купання і вмивання.
Починайте вмивати дитину прохолодною водою (28С) і поступово зменшуйте температуру води до 20С.
9. Також можете проводити обливання: купайте дитини в теплій воді (36 С) протягом 8 хвилин, після цього облийте малюка більш прохолодною водою. Кожні 5 днів знижуйте температуру води для обливань на один градус, необхідно звести її до температури не менше 28С.
10. Перед тим, як ви почнете гартувати дитину, спробуйте загартовування самі, щоб мати своє уявлення про цей процес.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.