Як поліпшити якість грудного молока
10:00, 30.01.2017
2. Урізноманітніть своє меню. Вживайте більше фруктів, овочів, кисломолочних продуктів, нежирного м'яса, риби, зелені. Фрукти і овочі необхідні для поповнення вітамінів і мінеральних речовин в організмі мами і дитини. Вони є джерелом клітковини, стимулюючої роботу кишечника. Груднички часто мають проблеми з травленням, тому харчові волокна їм просто необхідні.
3. В осінньо-зимовий період (коли недостатньо овочів і фруктів) приймайте вітамінно-мінеральні комплекси, сухофрукти, соки.
4. Для цієї ж мети більше вживайте кисломолочних продуктів. Їх рекомендують включати на сніданок, полуденок і перед сном. Кисломолочні продукти збагачують материнське молоко біфідо- і лактобактеріями, які просто незамінні в процесі травлення. Крім того, вони стимулюють імунну систему і мами, і дитини. А кальцій, що міститься в таких продуктах, необхідний для формування кісток малюка.
5. Для поліпшення лактації випивайте за 15-20 хвилин до годування дитини склянку чаю з молоком або компоту, відвару шипшини, настій насіння кмину або кропу, чай з материнкою або мелісою, морквяний сік.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Годування груддю: як годувати двійню або трійню
6. Можна приймати протягом усього годування гідролізат сухих пивних дріжджів по 1 чайній ложці 2 рази на день. Він покращує якість молока, підвищуючи в ньому вміст білків і жирів.
7. Для поліпшення якості молока приймайте сухі вітамінізовані молочні суміші, збагачені полінасиченими жирними кислотами.
8. Для поліпшення лактації важливий повноцінний денний відпочинок і нічний сон не менше 8 годин. Крім того, більше перебувайте на свіжому повітрі і в спокійній обстановці.
3. В осінньо-зимовий період (коли недостатньо овочів і фруктів) приймайте вітамінно-мінеральні комплекси, сухофрукти, соки.
4. Для цієї ж мети більше вживайте кисломолочних продуктів. Їх рекомендують включати на сніданок, полуденок і перед сном. Кисломолочні продукти збагачують материнське молоко біфідо- і лактобактеріями, які просто незамінні в процесі травлення. Крім того, вони стимулюють імунну систему і мами, і дитини. А кальцій, що міститься в таких продуктах, необхідний для формування кісток малюка.
5. Для поліпшення лактації випивайте за 15-20 хвилин до годування дитини склянку чаю з молоком або компоту, відвару шипшини, настій насіння кмину або кропу, чай з материнкою або мелісою, морквяний сік.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Годування груддю: як годувати двійню або трійню
6. Можна приймати протягом усього годування гідролізат сухих пивних дріжджів по 1 чайній ложці 2 рази на день. Він покращує якість молока, підвищуючи в ньому вміст білків і жирів.
7. Для поліпшення якості молока приймайте сухі вітамінізовані молочні суміші, збагачені полінасиченими жирними кислотами.
8. Для поліпшення лактації важливий повноцінний денний відпочинок і нічний сон не менше 8 годин. Крім того, більше перебувайте на свіжому повітрі і в спокійній обстановці.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.