Що потрібно робити, щоб схуднути і не набирати вагу
10:00, 23.01.2021
Фахівці з Колорадського університету за підсумками проведеного дослідження озвучили найбільш надійний метод схуднення і підтримки стрункості фігури.
Медики з'ясували основний фактор, з-за якого багатьом людям не вдається схуднути або набрати вагу після схуднення. У своїй роботі науковці порівнювали добровольців, які успішно худнуть з групами людей з нормальною масою тіла та ожирінням.
В першому випадку учасники виконували не менше 12 тисяч кроків щодня, в інших випадках — близько 6500. До уваги фахівці брали і тип харчування з упором на знижену калорійність. Результати показали, що фізична активність відіграє головну роль на шляху до схуднення і утримання ідеальної ваги.
Але, як зазначили вчені, щоб залишатися у формі, потрібно не тільки забезпечувати рухову активність, але і дотримуватися норм здорового харчування.
Медики з'ясували основний фактор, з-за якого багатьом людям не вдається схуднути або набрати вагу після схуднення. У своїй роботі науковці порівнювали добровольців, які успішно худнуть з групами людей з нормальною масою тіла та ожирінням.
В першому випадку учасники виконували не менше 12 тисяч кроків щодня, в інших випадках — близько 6500. До уваги фахівці брали і тип харчування з упором на знижену калорійність. Результати показали, що фізична активність відіграє головну роль на шляху до схуднення і утримання ідеальної ваги.
Але, як зазначили вчені, щоб залишатися у формі, потрібно не тільки забезпечувати рухову активність, але і дотримуватися норм здорового харчування.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.