Як засмагати, щоб "не згоріти" під сонцем?
11:00, 27.06.2020
Сонячні ванни - це корисно, що ультрафіолет вбиває мікроби, допомагає організму виробляти вітамін D, налаштовує циркадні ритми. Все це правда, але ж недарма це називають радіацією. Насправді це ніщо інше як сонячний опік, який завдає організму величезної шкоди на клітинному рівні.
В цілому ультрафіолетове випромінювання пошкоджує шкіру, завдавши удар по молекулах ДНК, білків, жиру тощо. Коли ці молекули поглинають надто багато сонячної енергії, порушуються внутрішньо-молекулярні зв'язки, змінюється молекулярна структура, і раніше стійкі клітини, в яких молекули мали певну форму і виконували конкретні завдання, втрачають самоконтроль.
Це може призвести до того, що код ДНК зламається і припиниться вироблення необхідних білків. На щастя, у кожної клітини є ціла армія молекул-автокоректувальників, які можуть втрутитися й полагодити зруйновану ділянку ДНК.
На жаль, під час активного опромінення всієї шкіри автокоректувальники фізично не встигають дати раду пошкодженням таких масштабів.
Якщо пошкодження клітини стали критичними, вона запускає механізм апоптозу, або самогубства. Звучить суворо, але без цього у вашій шкірі накопичиться надто багато клітин-калік, і шкіра перестане виконувати свої функції - з вельми сумними наслідками для всього організму.
Тут виникає замкнене коло: код на самознищення закладений у нашій ДНК, але якщо саме цей відтинок ДНК пошкоджений, або не полагоджений, то апоптоз НЕ запуститься, і клітина почне рости безконтрольно. Саме так часто і виникають ракові утворення - карциноми.
ЯК ТОДІ БУТИ?
Звичайно, сонячний опік вас не вб'є, принаймні відразу. Адже щоразу, коли ви обгоряєте на сонці, ваші клітини серйозно страждають від сонячної радіації, причому на рівні ДНК, і рано чи пізно це може призвести до ракових захворювань.
Так що ж, зовсім не засмагати? Ні, чому ж, просто все треба робити в міру.
Якщо ви знаєте, що швидко згораєте на сонці, або щойно приїхали на курорт і лякаєте людей своїм блідим тілом, в перші дні постарайтеся надягати сорочку або сукню з довгими рукавами, сонячні окуляри та капелюх з широкими полями.
Зрозуміло, що повністю сховатися від сонця у вас не вийде, та це й не потрібно, адже існують ще й сонцезахисні креми.
Зазвичай вони діляться за SPF-факторамив від 15 до 50 або навіть 75 і захищаюти шкіру на 95-99,5% як мінімум на півгодини від обох типів ультрафіолетових променів.
При цьому, зрозуміло, необхідно ретельно покривати кремом всю поверхню шкіри, відновлювати сонцезахисний шар кожні дві години, а якщо ви вирішили скупатися (багато хто відзначає, що у воді засмага хапає вас сильніше і швидше), то впевнитися, що ваш крем - водостійкий.
Якщо ви будете дотримуватися цих елементарних порад, то швидше за все дістанете відмінну рівну засмагу без неприємних супутніх відчуттів і головне - без довгострокової шкоди для здоров'я.
В цілому ультрафіолетове випромінювання пошкоджує шкіру, завдавши удар по молекулах ДНК, білків, жиру тощо. Коли ці молекули поглинають надто багато сонячної енергії, порушуються внутрішньо-молекулярні зв'язки, змінюється молекулярна структура, і раніше стійкі клітини, в яких молекули мали певну форму і виконували конкретні завдання, втрачають самоконтроль.
Це може призвести до того, що код ДНК зламається і припиниться вироблення необхідних білків. На щастя, у кожної клітини є ціла армія молекул-автокоректувальників, які можуть втрутитися й полагодити зруйновану ділянку ДНК.
На жаль, під час активного опромінення всієї шкіри автокоректувальники фізично не встигають дати раду пошкодженням таких масштабів.
Якщо пошкодження клітини стали критичними, вона запускає механізм апоптозу, або самогубства. Звучить суворо, але без цього у вашій шкірі накопичиться надто багато клітин-калік, і шкіра перестане виконувати свої функції - з вельми сумними наслідками для всього організму.
Тут виникає замкнене коло: код на самознищення закладений у нашій ДНК, але якщо саме цей відтинок ДНК пошкоджений, або не полагоджений, то апоптоз НЕ запуститься, і клітина почне рости безконтрольно. Саме так часто і виникають ракові утворення - карциноми.
ЯК ТОДІ БУТИ?
Звичайно, сонячний опік вас не вб'є, принаймні відразу. Адже щоразу, коли ви обгоряєте на сонці, ваші клітини серйозно страждають від сонячної радіації, причому на рівні ДНК, і рано чи пізно це може призвести до ракових захворювань.
Так що ж, зовсім не засмагати? Ні, чому ж, просто все треба робити в міру.
Якщо ви знаєте, що швидко згораєте на сонці, або щойно приїхали на курорт і лякаєте людей своїм блідим тілом, в перші дні постарайтеся надягати сорочку або сукню з довгими рукавами, сонячні окуляри та капелюх з широкими полями.
Зрозуміло, що повністю сховатися від сонця у вас не вийде, та це й не потрібно, адже існують ще й сонцезахисні креми.
Зазвичай вони діляться за SPF-факторамив від 15 до 50 або навіть 75 і захищаюти шкіру на 95-99,5% як мінімум на півгодини від обох типів ультрафіолетових променів.
При цьому, зрозуміло, необхідно ретельно покривати кремом всю поверхню шкіри, відновлювати сонцезахисний шар кожні дві години, а якщо ви вирішили скупатися (багато хто відзначає, що у воді засмага хапає вас сильніше і швидше), то впевнитися, що ваш крем - водостійкий.
Якщо ви будете дотримуватися цих елементарних порад, то швидше за все дістанете відмінну рівну засмагу без неприємних супутніх відчуттів і головне - без довгострокової шкоди для здоров'я.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.
Оптимизируем Ваш сайт и превратим в полноценный и эффективный инструмент бизнеса.
Наши приемущества:
- мы создали более 1000 сайтов
- оптимизировали и продвинули более 2000 проектов
- продвигаем от простых сайтов визиток до интернет-магазинов
- ежемесячно мы продвигаем более 100 сайтов
- опыт в продвижении сайтов с 2005 года
- работаем по договору
Интересуют подробности?
Свяжитесь с нами!
Whatsapp/Telegram: +7 (952) 139-84-52
Присоединяйтесь к сообществу крупнейшего российского NFT маркетплейса
t.me/barteriants