Єва Лонгорія розкрила секрет ідеальної засмаги
11:00, 23.07.2020
Якщо ти не хочеш обгоріти цього літа, радимо не забувати про "техніку безпеки":
1. Використовуй сонцезахисний крем з позначками UVA і UVB, а також з SPF не нижче 30.
2. Загоряй до 12 і після 16. Повір, цього часу цілком достатньо, щоб у тебе був гарний відтінок засмаги. А валятися весь день на березі моря, бажаючи стати ще більш шоколадною, безглуздо, так як насправді у шкіри є добова норма вироблення меланіну - в середньому це і є ті самі дві-три години.
3. Приймай вітаміни, або таблетки, що прискорюють засмагу. Але це не означає, що таблетки замінять тобі сонцезахисний крем - без нього краще зовсім не виходити на сонце.
4. Стеж за своїм раціоном. Помідори допомагають засмазі швидше проявитися. Але також є ряд продуктів, які допоможуть запобігти появі опіків. Наприклад, хорошим буде зелений чай. Він багатий на антиоксиданти, які необхідні нам для захисту від негативного впливу сонця. Риба, багата Омега-3 кислотами, має протизапальні властивості. Темний шоколад з флавоноїдами і кавові напої допомагають знизити ризик появи раку шкіри. Так що їх сміливо можеш вживати до виходу на пляж.
1. Використовуй сонцезахисний крем з позначками UVA і UVB, а також з SPF не нижче 30.
2. Загоряй до 12 і після 16. Повір, цього часу цілком достатньо, щоб у тебе був гарний відтінок засмаги. А валятися весь день на березі моря, бажаючи стати ще більш шоколадною, безглуздо, так як насправді у шкіри є добова норма вироблення меланіну - в середньому це і є ті самі дві-три години.
3. Приймай вітаміни, або таблетки, що прискорюють засмагу. Але це не означає, що таблетки замінять тобі сонцезахисний крем - без нього краще зовсім не виходити на сонце.
4. Стеж за своїм раціоном. Помідори допомагають засмазі швидше проявитися. Але також є ряд продуктів, які допоможуть запобігти появі опіків. Наприклад, хорошим буде зелений чай. Він багатий на антиоксиданти, які необхідні нам для захисту від негативного впливу сонця. Риба, багата Омега-3 кислотами, має протизапальні властивості. Темний шоколад з флавоноїдами і кавові напої допомагають знизити ризик появи раку шкіри. Так що їх сміливо можеш вживати до виходу на пляж.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.