Чому діти не сплять ночами?
07:00, 22.12.2024
Ось деякі факти про те, як насправді мають спати діти:
1. Чому діти прокидаються ночами? Бо так задумано природою
Пітер Флемінг, професор-педіатр з Університету Брістоля, каже, що сама ідея, ніби діти мають спати всю ніч, з’явилася лише у XX столітті. Насправді майже всі діти прокидаються ночами, і це нормально.
“Наші немовлята не створені природою для того, щоб спати занадто довго. Коли вони багато сплять, це не дуже добре. Немає абсолютно жодних доказів того, що дитина, яка добре спить, – це обов’язково здорова дитина”, – говорить він.
І визнає: “Можливо, це не те, про що хотіла б чути більшість батьків”.
2. Насправді ніхто не спить всю ніч, навіть дорослі
Дарсія Нарваез, професор психології з Університету Нотр-Дама, каже, що безперервний восьмигодинний сон у дорослих – це міф. Люди можуть вірити в те, що вони сплять безпробудно всю ніч, але це не так.
“Люди рідко сплять всю ніч, не прокидаючись. Але наш мозок влаштований таким чином, що ми забуваємо про це. Подивіться на всю історію людства: чому люди до XX століття, до винаходу електрики, так часто працювали ночами? Люди створені природою, щоб спати кілька разів на добу, короткими періодами. Якби ми продовжували жити в непрохідних лісах, то для нас так було б безпечніше. Мисливці та збирачі до появи цивілізації спали кілька разів на добу по дві години”, – розповідає вона.
3. Людські дитинчата повинні бути в набагато тіснішому контакті з батьками, ніж тварини. Їм найбільше потрібно відчувати матір поруч
“Люди зазвичай відстають у розвитку після народження на 9-18 місяців від інших ссавців, – каже Нарваез. – Інші тварини вже починають ходити і харчуватися самостійно, а наші діти продовжують виглядати як майже нерухомий плід. Ви хочете, щоб ваша дитина була спокійною з самого народження, але її мозок розвинений у порівнянні з вашим лише на 25%. Вона не може контролювати свої емоції і потребує постійного догляду та уваги”.
4. Діти, які частіше за інших прокидаються ночами, зазвичай володіють вищим рівнем інтелекту і відрізняються кращим психічним здоров’ям
Флемінг каже, що численні дослідження підтверджують тезу про те, що люди, які були дуже неспокійними у дитинстві, у міру дорослішання відрізняються вищим рівнем IQ.
Нарваез додає: чим більше уваги з боку сонних батьків дитина отримувала в дитинстві, тим зрілішою психологічно вона виросте. Вона із більшою ймовірністю стане емпатом, буде доброю людиною, здатною співпереживати іншим, але при цьому залишиться дисциплінованою та відповідальною.
Одне дослідження навіть показало, що діти, які “гірше” за інших спали, мали більші когнітивні здібності і рідше страждали від депресії в зрілому віці, ніж “тихоні”.
5. У дітей набагато коротший цикл сну, ніж у дорослих
Сон дорослих людей має, як правило, 90-хвилинний цикл. Ви спочатку спите “швидким”, потім – “глибоким” сном”, а через півтори години – знову “швидким”.
У дітей все не так, каже Флемінг. У новонароджених цей цикл – 60-хвилинний. Тому коли вони без кінця крутяться в ліжку і прокидаються – це абсолютно нормально.
1. Чому діти прокидаються ночами? Бо так задумано природою
Пітер Флемінг, професор-педіатр з Університету Брістоля, каже, що сама ідея, ніби діти мають спати всю ніч, з’явилася лише у XX столітті. Насправді майже всі діти прокидаються ночами, і це нормально.
“Наші немовлята не створені природою для того, щоб спати занадто довго. Коли вони багато сплять, це не дуже добре. Немає абсолютно жодних доказів того, що дитина, яка добре спить, – це обов’язково здорова дитина”, – говорить він.
І визнає: “Можливо, це не те, про що хотіла б чути більшість батьків”.
2. Насправді ніхто не спить всю ніч, навіть дорослі
Дарсія Нарваез, професор психології з Університету Нотр-Дама, каже, що безперервний восьмигодинний сон у дорослих – це міф. Люди можуть вірити в те, що вони сплять безпробудно всю ніч, але це не так.
“Люди рідко сплять всю ніч, не прокидаючись. Але наш мозок влаштований таким чином, що ми забуваємо про це. Подивіться на всю історію людства: чому люди до XX століття, до винаходу електрики, так часто працювали ночами? Люди створені природою, щоб спати кілька разів на добу, короткими періодами. Якби ми продовжували жити в непрохідних лісах, то для нас так було б безпечніше. Мисливці та збирачі до появи цивілізації спали кілька разів на добу по дві години”, – розповідає вона.
3. Людські дитинчата повинні бути в набагато тіснішому контакті з батьками, ніж тварини. Їм найбільше потрібно відчувати матір поруч
“Люди зазвичай відстають у розвитку після народження на 9-18 місяців від інших ссавців, – каже Нарваез. – Інші тварини вже починають ходити і харчуватися самостійно, а наші діти продовжують виглядати як майже нерухомий плід. Ви хочете, щоб ваша дитина була спокійною з самого народження, але її мозок розвинений у порівнянні з вашим лише на 25%. Вона не може контролювати свої емоції і потребує постійного догляду та уваги”.
4. Діти, які частіше за інших прокидаються ночами, зазвичай володіють вищим рівнем інтелекту і відрізняються кращим психічним здоров’ям
Флемінг каже, що численні дослідження підтверджують тезу про те, що люди, які були дуже неспокійними у дитинстві, у міру дорослішання відрізняються вищим рівнем IQ.
Нарваез додає: чим більше уваги з боку сонних батьків дитина отримувала в дитинстві, тим зрілішою психологічно вона виросте. Вона із більшою ймовірністю стане емпатом, буде доброю людиною, здатною співпереживати іншим, але при цьому залишиться дисциплінованою та відповідальною.
Одне дослідження навіть показало, що діти, які “гірше” за інших спали, мали більші когнітивні здібності і рідше страждали від депресії в зрілому віці, ніж “тихоні”.
5. У дітей набагато коротший цикл сну, ніж у дорослих
Сон дорослих людей має, як правило, 90-хвилинний цикл. Ви спочатку спите “швидким”, потім – “глибоким” сном”, а через півтори години – знову “швидким”.
У дітей все не так, каже Флемінг. У новонароджених цей цикл – 60-хвилинний. Тому коли вони без кінця крутяться в ліжку і прокидаються – це абсолютно нормально.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.